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明星自曝戒糖十年,不吃糖就是冻龄保持曲线的秘密?

作者:admin  时间:2019-02-25 17:51:36

美容的风一阵一阵的,近期刮的最大滴,无疑是戒糖风了。


刷过《中餐厅2》的胖友们时大概都惊叹,42岁的舒淇,皮肤状态竟然如同20多岁的少女,看她的大头皂片,可以看出皮肤是相当细腻的~


搜了一下才发现,原来她有“戒糖”的冻龄秘诀,亲手做出的各种各种蛋糕甜品自己都是不会碰一下滴~


明星戒糖里最出名的应该是“戒糖鼻祖”张韶涵,为了抗氧化一戒就是十年!因为《歌手》让她又火了一把,让很多人注意到她的脸和当年《隐形的翅膀》时期基本没差,甚至皮肤愈发的通透水嫩。她在微博上也毫无保留地PO出了自己的抗氧化秘诀,戒糖和无麸质饮食法!



小编帮泥萌总结了戒糖的3个重点:

1、不喝有糖的饮料

2、不吃甜点(蛋糕、甜甜圈、冰激凌)

3、少吃特别甜的水果和酸奶等。

BUT,戒糖不仅仅等于不吃糖我们生活中还有许多隐形的甜蜜陷阱。比如我们日常食用的大米、面食中都含有糖分。糖分可以帮助我们身体维持正常运作,作为吃面食米食长大滴中国人,不可能为了抗糖而完全戒糖,那么如何在享受主食的同时尽量减少糖份的摄入呢?


小编建议大家多吃富含蛋白质或低GI值的食物,如豆类、粗粮、蔬菜等。蛋白质能让人有饱腹感,减少对糖的渴望哦~GI值低的食物不易引起血糖的变化,多余的胰岛素还有助于燃烧脂肪,帮助瘦身。


那么无麸质饮食又是怎么肥事呢?

麸质是谷物中一组特殊的蛋白质小麦、大麦、燕麦中都含有麸质。对大部分人来说,麸质就像普通的蛋白质容易被消化,但是有少部分人却不能消化它,吃进去就会造成免疫系统紊乱。

那么是不是麸质对于非麸质过敏人群就没有伤害了呢?最近很火的《谷物大脑》一书中也提到了谷物-麸质对人体的伤害,有兴趣的朋友可以去看看。无麸质饮食不仅可以使我们的身体更健康,同时对减肥也是大有好处呢无麸质饮食也可以让你规避很多“长胖元凶”像富含碳水化合物的大部分精粮主食,蛋糕、面包等甜点,精酿啤酒等等。小编的身边就有几例戒谷物后月甩20斤的案例(跃跃欲试中)。


WHAT?连燕麦这样的健康食品都出局了!那么问题来了,这世上存在低GI高蛋白质的完美食物吗



答案当然是,有!

inkmacsystemfont";"="" font-size:17px;text-align:center;"=""> →藜麦


在欧美超模明星的强烈推荐下,藜麦早已火遍全网。它被称为超级谷物,蛋白质含量是大米的2倍,低GI(升糖),无麸质同时富含多种人体必需的氨基酸和几乎所有微量元素。


想要变美变瘦的泥萌,快跟小编一起GET起来吧!



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